咱们好多休养的患者，齐会问，休养时间大便干燥奈何办，院长给我说让我吃什么食品，我莫得记着【SHED-056】ニューハーフVSニューハーフ 不純同性肛遊 3 黒パンスト＆黒ソックス レズ・バージョン，每个东谈主体质不同，便秘也会有所不同，今天就针对悉数东谈主群作念出以下饮食珍贵，但愿对民众有所匡助！

便秘

一、饮食珍贵：

1.早、晚各一杯温水（300ml左右），放入两勺蜂糖（糖尿病之外）口服；多食海带排骨汤、萝卜排骨汤、花生米排骨汤、米粉蒸肉、豆腐、白菜、冬瓜、西红柿。不吃鱼类等水纯真物类。

蔬菜【SHED-056】ニューハーフVSニューハーフ 不純同性肛遊 3 黒パンスト＆黒ソックス レズ・バージョン

2.多吃火龙果（火龙果捣碎放入蜂糖和司法水口服）、香蕉、梨子、粉苹果。不成吃酸性生果，如：杨梅、葡萄、橘子等，更不成吃柿子。

3.多饮水或蜜糖水（糖尿病之外）。

4.体质弱、血压偏低、贫血气象者，逐日早晚吃蛋黄红糖米汤（蛋黄红糖米汤制作：将鸡蛋煮熟、取蛋黄、捣碎，如红糖两勺，热米汤冲入即成。黎明蛋黄2-3个，晚上2个）。20-30天体魄会磨叽好起来的。血压偏低贫血者，司法吃补血铁片、21金维他、红参、黄芪、枸杞、甘草，一定在医师指点下珍贵。

二、热效应珍贵：

滚水袋敷腹部，欧美 亚洲 国产 bt保捏胃肠司法温度，赢得热能，促进肠谈通顺，缓解便秘。

三、腹部通趁便秘操珍贵：

1、腹部按压便秘操：直立，意念中腹部有一个枕头，尽可能地将胸肋缘长入耻骨长入处，将枕头压扁，每分钟10-20次。一日早中晚作念30分钟。多作念有利无害。

2.扩胸提腿便秘操：直立，双手抬举伸直向后扩胸，同期一脚直立，一脚曲曲抬腿，每四次双脚替换。每分钟20次扩胸。早中晚各作念30分钟。多作念有利无害。

周六、日【SHED-056】ニューハーフVSニューハーフ 不純同性肛遊 3 黒パンスト＆黒ソックス レズ・バージョン，咱们门诊闲居上班，吴作会院长等多位行家坐诊，如民众有问题不错迎面研讨或微信研讨齐行！