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说到减肥，东谈主类的悲欢并不叠加。有些运道儿似乎不错狂吃不胖，而另一些东谈主却喝水齐会胖。

但事实真的是这么吗？狂吃不胖和喝水齐胖，到底哪个更健康？

真的存在狂吃不胖的东谈主吗？

可能你身边就有这么的东谈主：每天看他（她）也齐吃得许多，咱们全部吃饭他（她）也吃得许多，致使比我还多，但他（她）即是不胖，肉齐让我长了。

他（她）是不是狂吃不胖呢？真的存在狂吃不胖的东谈主吗？其实，并不存在真的狂吃但全齐不胖的东谈主。

英国 BBC 还是作念过一个档记录片，它们对那些自合计吃不胖的东谈主摄取迥殊技巧，条目他们在 4 周的时候里食用高热量的食品，并抑止进行任何通顺，最终通过数据来考证他们到底会不会吃胖。临了历程 4 周的检修，效果走漏：所有推行者的体重齐有较着增长，然而他们体重变化幅度很大，长胖的部位也有所不同。

因此，如果一个东谈主真的不忌嘴地胡吃海塞，最终照旧会走上“发胖”的不归路。只不外进度各有不同，有些东谈主胖得少，有些东谈主胖走样费力。

狂吃不胖？喝水齐胖？

可能是错觉

那为什么咱们总嗅觉有狂吃不胖的东谈主呢？其实，这主如若错觉酿成的。

咱们不雅察身边的东谈主能吃却不长胖，常常仅仅看到他（她）偶尔几天致使偶尔一顿饭，但不会恒久地不雅察他（她）的饮食和生涯情况。

事实上，全球不会顿顿狂吃，是以咱们不成仅凭他（她）一顿饭概况几顿饭吃得多就说他（她）能狂吃不长胖，要津还要看他（她）平时的饮食风俗、通顺风俗等。

也许你看到他（她）狂吃一顿，但吃完他（她）就去你看不见的场所健身撸铁，而你却躺平刷剧打游戏了，那不长胖才怪了。

实质上，关于闲居东谈主来说，如果每天什么事齐不干奶妈论坛，即是睡了吃，吃了睡，况且照旧狂吃，那势必会长胖，莫得东谈主是不长胖的。

如真的有狂吃不胖的东谈主，那么很有可能是得病了，比如癌症、糖尿病、甲状腺功能相等、肠谈功能相等等，这些可齐不是什么功德。如真的发现存这种情况，最佳去病院会诊排斥疾病风险。

那喝水齐胖的东谈主呢？

跟狂吃不胖的东谈主一样，也并不存在喝水齐胖的东谈主。

水是莫得能量的，如真的的只喝水，不可能径直导致体重增多。那些“喝水齐胖”的东谈主，夜夜撸改成什么了也许喝的是奶茶，还吃了炸鸡烤肉，吃完也不通顺，这才导致体重增多。此外，有些东谈主可能会出现水肿的情况，这会暂时性地增多体重。

总的来说，闲居情况下，喝水不会径直导致体重增多，“喝水齐胖”并不存在。

不异的服法

为何体重不同？

即使吃不异的东西，东谈主的体重确凿可能会不一样。有些东谈主似乎喝点水、吃得未几也会胖，但有些东谈主似乎不错吃许多食品也不太容易长胖。

在吃得差未几的情况下，东谈主的体重照实也会不同，可能是因为：

1、基础代谢率

每个东谈主的基础代谢率不同，即东谈主体破钞能量的速度。一些东谈主可能有较高的基础代谢率，即使在休息景况下也能破钞更多的能量。因此，他（她）们摄入的热量可能会更快地被破钞掉，抑止易滚动为脂肪储存；但有些东谈主他（她）却更容易将能量滚动成脂肪储存在体内，也更容易长胖。

2、体脂肪漫步

有些东谈主的体脂肪漫步花样可能对体重步调有影响。举例，一些东谈主可能更容易在腰部或下半身储存脂肪，而不是在其他部位，这可能导致他们看起来抑止易增多体重。

3、饮食风俗

一些东谈主可能具有较高的饱腹感慨况更容易感到饱足，使他们吃得更少。此外，一些东谈主可能倾向于采选低热量、高纤维的食品，这有助于步调摄入的能量。而有些东谈主跟更可爱吃高能量的食品，看着吃得总量差未几，然而能量摄入得多，就更容易长胖。

4、遗传成分

遗传也可能在一定进度上影响个体的体重步调才调。一些东谈主可能收受了较低的体脂肪含量概况更高的代谢率，这使得他们更容易步调体重。

到底哪个更健康？

那么，这两种东谈主，哪种更健康呢？

其实，这并莫得一个浅薄的谜底，因为判断一个东谈主是否健康，应该看它总体的景况。

惟有是凝视养成平衡的饮食风俗，保证饮食的质地、摄入平衡的养分同期步调通顺，将我方的体魄 BMI 步调在 18.5~24 之间，齐不错作念到健康的生涯。

即使你“狂吃不胖”，但如果举座胡吃海喝、熬夜不通顺，也不健康；如果你“喝水齐胖”，但平时凝视平衡饮食，也固定通顺，体重也在健康鸿沟内，那也无谓过于担忧。

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来 源：科普中国

编 辑：李 桦

编 审：万利胜

投稿邮箱：356673057@qq.com奶妈论坛