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注重应该怎么作念？

撰文丨南总内分泌科 冀璇

老张是又名夜宵大排档的办事员，一天夜里一会儿大脚趾根部出现令东谈主窒息的刺痛，似是被锯或揉搓样的嗅觉，伴有第一跖趾要道周围肿胀、皮肤发红、皮温升高、局部胀痛、要道活动受限等发达。次日，去病院查抄确诊为痛风。

什么是痛风？

痛风是一种由代谢浩大或尿酸排泄减少引起的疾病，血液中的尿酸加多，导致要道和肾脏毁伤等。该病大多发生在40~60岁的东谈主群中，男性多见。频年来，跟着生流水平的进步和饮食习尚的变化，国内痛风患者东谈主数呈高潮趋势。

痛风为何偏疼第一跖趾要道？

第一跖趾要道便是咱们的大脚趾。56%～78%的痛风患者发生在第一跖趾要道，故在早年海外的医学文件中形色，被称为“妖魔咬了我的大拇趾”。其次为足背、足跟、踝、膝、腕和肘等要道，肩、髋、脊柱和颞颌等要道少受累，可同期累及多个要道，发达为多要道炎。

在扫数这个词痛风的病程中有56%～78%以上会累及到第一跖趾要道，因为在痛风急性发作这件事情上，大脚趾可有着诸多“先天不足”的上风。

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血液轮回慢

脚趾第一要道位于肢体终端，此处的软骨、滑膜及要道周围的组织血管少，血液轮回安宁，局部组织pH值低，基质中含粘多糖酸及结缔组织丰富，因此尿酸更爱千里积在此处。

2

局部温度低

比较较躯干部位和看成率性道，大脚趾的温度一般会更低。温度越低，尿酸盐结晶千里积率就越高。

据统计，26℃是尿酸盐结晶千里积的高大节点，一朝要道局部温度低于26℃，尿酸盐结晶千里积的风险就会大幅加多，而大脚趾部位的温度偶合为26℃傍边。

因此，一朝大脚趾遭逢低温刺激，则很容易发生尿酸盐结晶千里积。

3

存在“晶核”

尿酸盐结晶千里积除了会受到尿酸值和温度的影响，还取决于是否存在晶核。在日常生涯中，大脚趾等要道部位易受到撞击和摩擦，进而导致要道内和要道周围产生狭窄的碎屑。在尿酸盐结晶千里积的经过中，这些狭窄的碎屑会充任晶核的作用，使周围的尿酸盐连忙蚁集和千里积。

防护痛风发作应该这么作念！

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吃——远隔八种食物【SAL-109】絶対的美女ニューハーフアイドル大集合！！ ニューハーフアイドル達の秘蔵映像たっぷり見せます！激レア生しょんべん完全撮り下ろし3時間

海鲜和动物内脏：痛风患者普通要少吃嘌呤含量高的食物，如海鲜、动物内脏、多样肉汤以及加工类肉食物（腊肠、培根等）、多样饮料等。

调味料：蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食物调味料的嘌呤含量也很高，狠撸撸需铁心摄入量。

高果糖食物：流行病学议论发现，常饮含果糖的饮料会加多痛风发病风险。

咖啡和浓茶：浓茶水、咖啡等饮料可能会诱使痛风急性发作能够加剧痛风，痛风患者应尽量幸免饮用。

酒类：乙醇对痛风的影响是多方面的，不仅酒里含有一定量的嘌呤，况兼乙醇会促进嘌呤继承，进而诱发或加剧痛风。与啤酒比较，白酒中的嘌呤含量较低，然而它跟其他高嘌呤食物一都食用时会促进嘌呤的继承，从而障碍激励痛风。

部分蔬菜：痛风患者应该多吃崭新蔬菜，但香菇、芦笋、黄豆、扁豆、紫菜、豆苗等之外，这几种食物在痛风急性期要禁食。

粗粮：痛风患者吃主食应“多细少粗”，因为粗粮中的嘌呤含量高于细粮。常见粗粮有高粱、玉米、小米、糙米、黑面粉、麦片等；常见细粮有精制大米、白面等。

豆成品：众人指出，豆类偏执成品嘌呤含量比较高，痛风患者应尽量少吃。

2

喝——保举喝柠檬水

众人暗示，加多饮水量可作为痛风患者非药物诊治的标准之一。在无肾脏病、心力枯竭等禁忌的情况下，残忍痛风患者每天饮水总量为2～3升。议论辅导，饮用柠檬水有助于降尿酸。痛风患者可将1～2个鲜柠檬切片加入2～3升的水中，泡好后即可饮用。

3

动——幸免剧烈畅通

痛风患者的畅通应从低强度运行，逐步过渡至中等强度，应幸免剧烈畅通。畅通时可采选有氧畅通的样子，次数以每周4～5次为宜，每次0.5～1小时。畅通时期或畅通明，应适量饮水，促进尿酸排泄，但应幸免快速大宗饮水，以免加剧身段职守。痛风急性期则应以休息为主，中断捕快，有益于炎症消退。

痛风的发作与嘌呤、尿酸代谢有径直关联，患者在饮食方面要多加把稳。除此之外，患者还应合理畅通、充分休息，尽量幸免痛风发作。

痛风患者铁心饮食后，尿酸为啥仍高居不下？

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审核众人

李 佳

南部战区总病院内分泌科主任，医学博士，议论生导师

中国医师协会内分泌代谢科医师分会委员

广东省医师协会内分泌科医师分会常委

广东省老年保健协会骨质疏松注重与康复委员会主任委员

SCI、中枢期刊发表论文50余篇

主编、参编、参译专著5部

频年主抓国度、省部级基金5项 授权专利8项

屡次担任大会同声翻译

多份SCI杂志审稿东谈主

参考着手：

[1]王柯浩.痛风是什么[J].幸福家庭，2021(03):83.

[2]陈仕飞，陆文.痛风与饮食：注重和措置的弱点[J].家庭医学，2024(02):38-39.

本文审核丨南部战区总病院内分泌科主任 李佳 使命裁剪丨冯梓莹

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